早朝ウォーキング

　最近、朝5時に起きてウォーキングをしております。飛騨川をはさんで隣の集落まで、約５ｋｍを５０分かけて歩いています。５月１９日から始めましたから、まだ1ヶ月ちょっと。雨の日は休みますので、まだ３０何日？ぐらいですか。しかし、少しずつ効果が出始めています。体重はまだ１〜２ｋｇ辺りの減りで行ったりきたりしていますが、体脂肪が２４〜５％と体脂肪計で出ていたのが、最近は２１〜２％になりました。先月から、黒酢も飲み始めましたので、それも少し影響しているのかもしれません。
　メタボ、成人病対策として、１０ｋｇの減量を目標としました。何とか、秋の秋分の日ぐらいまでに達成できないかなと思っていますが・・・。冬が近づくと、朝が暗くなってウォーキングできにくくなってしまいますのでー。　とにかく、とりあえず続けることが大事ですので、頑張ります！！！