梅雨明け遠し！

　なかなか梅雨が明けませんね。
　関東・甲信越地方が梅雨明けしたときには、東海、西日本も続けて明けるものと思っておりましたら、その後に本当の梅雨がやってきました。例年通り、梅雨末期の集中豪雨によって、西日本ではかなり被害が出ています。もうそろそろすっきりした夏になってもらわないと、梅雨といっしょに夏が終わってしまいそうな感じです。もう８月ですし、もうすぐお盆ですし・・・。
　おかげさまで、雨のため最近は早朝のウォーキングも途切れがちです。こんなことでは減量もおぼつきません。シェイプアップした、割れた腹筋の筋肉美は夢のまた夢・・・・そんな高望みは全くしてませんが、せめて、メタボは早く脱出したいですね。
　とにかく、続けることが大事ですから、頑張ります！！！

早朝ウォーキング

　最近、朝5時に起きてウォーキングをしております。飛騨川をはさんで隣の集落まで、約５ｋｍを５０分かけて歩いています。５月１９日から始めましたから、まだ1ヶ月ちょっと。雨の日は休みますので、まだ３０何日？ぐらいですか。しかし、少しずつ効果が出始めています。体重はまだ１〜２ｋｇ辺りの減りで行ったりきたりしていますが、体脂肪が２４〜５％と体脂肪計で出ていたのが、最近は２１〜２％になりました。先月から、黒酢も飲み始めましたので、それも少し影響しているのかもしれません。
　メタボ、成人病対策として、１０ｋｇの減量を目標としました。何とか、秋の秋分の日ぐらいまでに達成できないかなと思っていますが・・・。冬が近づくと、朝が暗くなってウォーキングできにくくなってしまいますのでー。　とにかく、とりあえず続けることが大事ですので、頑張ります！！！